VENNSKAP: Gode venner er viktig for vår psykiske helse.
Priscilla Du Preez
Verdensdagen for psykisk helse markeres 10. oktober hvert år, og er en internasjonal FN-dag som fremmer bevissthet om psykisk helse.
Årets tema er: Vi trenger å snakke mer sammen. #gi8minutter.
#gi8minutter handler om å sette av 8 minutter hver dag til å ringe noen du bryr deg om. Dette enkle tiltaket kan ha en positiv effekt på både relasjoner og psykisk helse.
Gode vennskap er viktig
Verdensdagen for psykisk helse skriver følgende om sosiale relasjoner:
«Vår viktigste og mest avgjørende kilde til mening er våre sosiale relasjoner. Ingen andre faktorer spiller en like stor rolle for vår livskvalitet som hvor tilfredse vi er med relasjonene våre.
Og det er altfor mange i dag som ikke er tilfredse.
44 prosent i Norge er plaget av ensomhet, i større eller mindre grad.
1 av 5 opplever at de ikke har noen å vende seg til når de går gjennom noe vanskelig, og 4 av 10 studenter har få eller ingen venner. Vennskap er noe vi kan skape, fornye og styrke gjennom hele livet.
Gode vennskap kan virke beskyttende mot effektene av negativt stress, og gjør det lettere å tåle store omveltninger i livet.
Å erfare at vi har betydning for andre, er avgjørende for å ha et meningsfullt liv, og virker beskyttende når det stormer. I årets kampanje vil vi bidra til aktive grep for å styrke relasjonene dine, for å gi livet mer mening i en urolig tid.»
I Norge blir dagen markert med en nasjonal folkehelsekampanje som mobiliserer skoler, arbeidsplasser, organisasjoner og ildsjeler over hele landet.
Verdensdagen for psykisk helse er viktig av flere grunner:
- Økt bevissthet: Dagen bidrar til å øke bevisstheten om psykisk helse og de utfordringene mange står overfor. Dette kan redusere stigma og diskriminering knyttet til psykiske lidelser.
- Forebygging: Ved å fremme åpenhet og samtaler om psykisk helse, kan vi bidra til tidlig oppdagelse og forebygging av psykiske problemer.
- Støtte og fellesskap: Markeringen gir en mulighet til å vise støtte til de som sliter med psykiske helseutfordringer, og skape et fellesskap hvor folk føler seg sett og hørt.
- Politisk og samfunnsmessig endring: Økt oppmerksomhet kan føre til bedre ressurser og tjenester for psykisk helse, samt påvirke politiske beslutninger som fremmer mental helse på nasjonalt og internasjonalt nivå.
- Personlig velvære: Å delta i aktiviteter og samtaler rundt psykisk helse kan også forbedre ens egen mentale helse ved å bygge sterkere relasjoner og støtte nettverk.
(Kilde: Verdensdagen for psykisk helse)